凌晨4點15分，穆辰風準時到達訓練館。
此時的德克薩斯還浸沒在一片安靜祥和之中，一路上穆辰風聽到的都是來自于周遭田野里的蟬鳴。
和訓練師約定的時間是4點30分，穆辰風提前到達了球館，但訓練師奈特是一個時間觀念極強的家伙，他甚至可以將時間拿捏在毫秒之間，約定的時間，他不會提前到，當然他也不會遲到。
4點30分，整點，奈特精神抖擻的從黑暗中慢慢顯現出來，自打奈特成為穆辰風的專屬訓練師開始，一周七天，他有五天的時間是在這個時候到達球館的。
兩人的會面非常平常，只是簡單的打了聲招呼后，便默契的向著球館內部走去，穆辰風已經提前和訓練館的人員打好了招呼，現在訓練館內的燈光已經亮起，等待著那個瘋狂的男人。
準確的說是球館的燈亮了一夜，館方人員可不會特意早起為穆辰風開燈。
穆辰風進入場館更換完裝備后便開會進行熱身，奈特對熱身環節的要求很是講究，在他看來一名球員在賽場上或者訓練中的表現好壞和熱身有著很直接的關系，只有充分而有效的熱身才能讓球員得到最好的發揮。
兩人先是圍繞著場館進行著簡單的繞場慢跑，速度不快，但比走路要快一些，這樣可以讓身體內還在沉睡的細胞被激活，然后就是全身的拉伸動作，從上肢到下肢的關節和肌肉的激活，每個拉伸動作都要做兩組，這樣可以確保身體被徹底激活。
整個訓練將會持續4個小時，在早晨9點鐘結束，在這期間穆辰風要確保自己的訓練不會被其他人打擾，為此，他特意進行了包場，一直到訓練結束這塊場地里絕不會有其他人進入。
最先進行的是中距離投籃訓練，按照已經規定好的點位進行出手，一共10個點位，第一組要求每個點位連續出手100次，并且要保持8成以上的命中率，第二組要變成移動投籃，同樣10個點位，每個點位依次進行投籃，依舊是每個點位要共計出手100次，首個訓練項目穆辰風就要進行共計2000次投籃。
接著要進行的是體能上的訓練，跳箱訓練主要練習的是跳躍能力，穆辰風需要完成不同高度的跳躍，從50公分到130公分的高度，一共要完成10組的訓練。
折返跑，從底線為起點，依次觸摸籃球場上的每一條線，然后進行折返，依次完成每一條線的觸摸，直到摸到對面底線為止。
這三項訓練穆辰風大概用了1個半小時的時間完成，訓練結束后，他身上的訓練服已經濕透，然而整個訓練也才進行了13左右，后面還有力量和反應等訓練。
這樣的訓練量讓在NBA效力多年的奈特都感到震驚，他幾乎是在意虐待自己的方式進行著訓練，他從未見過一個初入聯盟的球員會有如此自律的訓練表現。
這樣的訓練強度讓奈特不禁想起了科比，同樣是凌晨四點，科比用瘋狂的“666”魔鬼訓練造就了那個強大的自己，科比是奈特所見過的對待自己最瘋狂的球員，這也難怪他會那么成功，至今仍被人銘記于心。
穆辰風的訓練量雖然不及科比·布萊恩特的訓練強度那么大，但已經很難得了，畢竟科比的魔鬼訓練也是在生涯步入巔峰期的時候才開始的，而穆辰風的職業生涯才剛剛開始，就已經做到了很多聯盟中的球員做不到的事情。
而且，穆辰風的訓練絕對不是做做樣子，他對待每一項訓練任務都十分專注，甚至有些偏執，但在奈特看來這種偏執是成為強者必須具備的素質，縱觀NBA歷史，但凡是數得上名號的巨星多多少少都會帶有偏執的屬性。
這就是穆辰風為什么能夠在初入聯盟的時候打破那么多記錄的秘密。
他，真的只是一個19歲的“孩子”嗎？
穆辰風在訓練中所表現出來的態度和所能承受的強度讓奈特見一次震驚一次，他每一次在訓練中的進步和提升都是肉眼可見的，甚至那是很多職業球員一個月、兩個月甚至半年才能夠達到的幅度。
穆辰風是奈特見過的對籃球最為癡迷的球員，沒有之一，就連聯盟的頂流球星都做不到他這樣，即便是在訓練間歇休息的時候，穆辰風的手中也始終會拿著一顆籃球，要么就是在運球要么就是在投籃，總而言之一天訓練下來，除了徒手訓練，他真的做到了球不離手。
就連和奈特做訓練總結和交流的時候，穆辰風都是一邊拍球一邊交流的。
每次訓練結束后，奈特都會覺得渾身酸痛，需要好一陣子才能舒緩過來。
上午9:00中，訓練準時結束，奈特終于可以松口氣了，癱軟在長椅上，享受著陽光的照射，而穆辰風卻拿著球在一旁投起籃來了。
僅憑這一點，奈特便從這個少年的身上看到了成為王者的潛質，訓練結束后自己倒是可以回家倒頭就睡，休息一下，可是穆辰風后面還有比賽，更加不可思議的是在這種高強度的消耗之下，他在比賽中竟然還能夠打出那么高效的表現，記錄破了一個又一個，很難想象要是體能完全充沛的情況下，穆辰風會做出怎樣讓人驚掉下巴的事情。
結束了私人訓練，球隊在下午2:00安排了一場球隊的合練，由于穆辰風獨自訓練的習慣，隊伍每次都只安排他參加戰術合練，至于其他的投籃訓練和體能訓練他都可以不用參與，但每次穆辰風還是跟隨隊伍完成全部的訓練，只不過適當的降低了強度而已。
訓練后，隊員們在更衣室進行“冰桶”放松，這樣的放松可以更快的緩解肌肉的疲勞，幫助隊員們在最短的時間內恢復體能。
穆辰風第一次把腳放進冰桶里的時候還很不習慣，但時間久了，他也漸漸的喜歡上了這個環節，他也從中得到了很多益處，他在賽場上能夠有那么亮眼的表現，和冰桶放松密不可分。
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