產(chǎn)后必須按時(shí)吃飯，每日應(yīng)力爭(zhēng)吃5餐。可按照妊娠期間的食譜，但要增加食量，以滿足身體恢復(fù)的需要。膳食成分的比例要適當(dāng)，不要過(guò)于油膩，以免影響食欲。食物種類要盡可能的豐富些，經(jīng)常變換飯菜的花樣，使產(chǎn)婦覺得舒心、可口。飯菜盡可能做的精、細(xì)、軟一些，這樣易于消化。應(yīng)多食骨頭湯，牛、羊肉湯等含鈣質(zhì)較多的食物。多吃有利于乳汁分泌的食物，如鯽魚湯、豬蹄湯（或牛、羊蹄）、豆湯、醬湯等。多吃新鮮蔬菜以及蛋、肉類食物...