真正的訓(xùn)練生涯開(kāi)始了，西門(mén)浪上午時(shí)分在九宮樁上練習(xí)馬步樁，弓步樁以及丁步樁，下午時(shí)候練習(xí)飛刀.昨天的前擲射法他已經(jīng)初步掌握，今天溫紫菱教他練習(xí)的是后擲射法。
晚間時(shí)候，處于清醒狀態(tài)的綠袍老祖?zhèn)魇谒痃娬值姆ㄔE。
金鐘罩，顧名思義即是“有一金鑄之鐘覆罩全身”，強(qiáng)調(diào)其外力難以進(jìn)入攻擊，是少林四大神功之一，為達(dá)摩禪師所創(chuàng)，十分霸道。
想當(dāng)初，綠袍老祖膽大包天，私自潛入少林寺藏經(jīng)閣，雖然被看守閣樓的神僧擊成重傷，卻盜得《金鐘罩》秘笈，練成之后刀槍不入，甚至連子彈都不能奈何他。
不過(guò)，即便是他如此厲害，當(dāng)年卻依舊遭到張曉峰的那奸猾小子的毒手，趁他與洪嬌歡愛(ài)之時(shí)，將菠蘿手雷扔到房中，將洪嬌的**閘沒(méi)一個(gè)，他下面都給炸沒(méi)了，之后又遭受重創(chuàng)失掉一條手臂。
如今，綠袍老祖將視作生命的《金鐘罩》法訣傳給西門(mén)浪，卻不知這有著極高天賦的小子就是仇人之子，天大的笑話(huà)即產(chǎn)生了！
金鐘罩功法動(dòng)靜結(jié)合,將武術(shù)氣功融為一體以呼吸吐納、動(dòng)作導(dǎo)引、修煉內(nèi)氣為基礎(chǔ),是內(nèi)達(dá)于外的高級(jí)功法。旨在鍛煉人的筋骨肌肉強(qiáng)壯,靈活關(guān)節(jié)樞紐,還能使全身堅(jiān)硬如鐵而不畏拳打腳踢,棒擊不損皮肉筋骨,最高境界刀劍都不能傷，練就武林界盛傳的“金剛不壞之軀”。
綠袍老祖將法訣傳與西門(mén)浪之后，先教以預(yù)備式，令其雙目上下輕閉，舌尖抵住上腭，全身放松。神態(tài)安詳，排除一切雜念，呼吸自然，意守丹田半分鐘。
這種金鐘罩功夫分為五層，第一層為降龍伏虎，需用破布所做之布捶擊打練習(xí)者全身，每日擊打一個(gè)時(shí)辰。
布捶洪嬌已經(jīng)縫制好，是個(gè)直徑半尺左右的圓球，有一尺半長(zhǎng)的木柄，溫紫菱則擔(dān)當(dāng)起錘擊西門(mén)浪身體的任務(wù)，根據(jù)父親的交代，她掄起布捶狠狠的擊打在脫掉上衣的西門(mén)浪身上各個(gè)部位，當(dāng)然，傳宗接代的戰(zhàn)略部位除外。
別看溫紫菱是一介女流，但自小習(xí)練武功，爆力強(qiáng)悍，布捶被她掄的虎虎生風(fēng)，捶在西門(mén)浪身上出咚咚的聲音，仿佛敲鼓一樣。
由于天性好打架，加之在死亡黑麥敢死隊(duì)接受過(guò)特殊訓(xùn)練，西門(mén)浪的抗擊打能力相當(dāng)強(qiáng)，但是，在這布捶擊打之下卻依舊感覺(jué)到十分疼痛，只有硬挺著勉強(qiáng)忍住。
連續(xù)不斷的擊打一直持續(xù)了兩個(gè)小時(shí)，西門(mén)浪白xi的皮膚變得通紅，若不是他吃了九環(huán)玉膽蛇的蛇膽，只怕早就不堪重?fù)舭c倒在地了。
綠袍老祖則沒(méi)有耐心等待這兩個(gè)小時(shí)，坐在桂花樹(shù)下的竹椅上睡著了。
當(dāng)香汗淋漓的溫紫菱將手中的布捶放下時(shí)，室內(nèi)的洪嬌隔著玻璃窗偷著看過(guò)來(lái)，不jin暗自心驚，要知道，練這金鐘罩的功夫非常的苦，要在千錘百煉之下方能練得神功，即便是當(dāng)年她七個(gè)師兄都沒(méi)有練成此功夫，只因吃不了那非人之苦。即便是以布捶擊打全身這基礎(chǔ)一關(guān)，就令大多數(shù)人望之卻步。布捶雖然比較柔軟，但是在大力作用下即相當(dāng)帶著拳擊手套打在身上，連續(xù)不斷的擊打絕大多數(shù)的人都忍受不住。沒(méi)想到，這個(gè)細(xì)皮嫩肉的小子居然挺過(guò)了第一關(guān)，不過(guò)，以后訓(xùn)練的殘酷方式幾乎慘無(wú)人道，不知道他能不能堅(jiān)持下來(lái)。
此時(shí)，是晚上八點(diǎn)多鐘，天已經(jīng)完全黑下來(lái)，對(duì)面的人影都變得不清晰。
溫紫菱抹了下臉上的汗水，說(shuō)：“今天的訓(xùn)練到此結(jié)束，明天起早繼續(xù)。”
西門(mén)浪點(diǎn)了一下頭，說(shuō)：“那好，我先回去了。”他把頭湊近到師姐耳邊，說(shuō)：“你別忘了，一會(huì)去我家里上班。”
溫紫菱低聲說(shuō)：“知道了，我一會(huì)過(guò)去。”
西門(mén)浪穿好衣服翻墻回到自己家里，覺(jué)得身上有好多汗水黏黏的很難受，便想著洗個(gè)澡。可是，這房子里也沒(méi)有熱水器，怎么辦？
忽然，他想起廚房的那口大缸來(lái)，覺(jué)得倒是可以在里面洗澡，只是沒(méi)有熱水怎么辦？立刻，這個(gè)聰明的少年想到了廚房還有一口大鍋呢，燒水就行了唄。
外面的房山處有一個(gè)柴堆，西門(mén)浪拽了一捆柴禾到廚房里，再打了兩桶水倒進(jìn)大鍋里，點(diǎn)燃柴禾開(kāi)始燒火。燃燒著的木柴出噼啪的響聲，灶膛里的火光映紅了少年的臉龐。
在大鍋里的水快要燒開(kāi)的時(shí)候，房門(mén)出一聲輕響推開(kāi)了，穿著粉紅護(hù)士服的溫紫菱走進(jìn)來(lái)。白里透紅的嬌媚臉龐上，那雙水汪汪的明眸里露出不解的目光，問(wèn)：“小浪，你干什么呢？”
西門(mén)浪扭頭朝他一笑，說(shuō)：“我燒點(diǎn)水，準(zhǔn)備洗澡，姐，你洗不洗？”
溫紫菱臉上現(xiàn)出紅暈，猶如三月的桃花，嗔道：“竟說(shuō)些不著邊的話(huà)，咱們兩個(gè)怎么能在一塊洗澡”
西門(mén)浪忙說(shuō)：“師姐，你別誤會(huì)，我什么時(shí)候說(shuō)咱們一塊洗澡了，我的意思是你先洗，然后我再洗。”
剛才掄著布捶打了師弟好長(zhǎng)時(shí)間，溫紫菱出了一身的汗，作為愛(ài)干凈的女孩同樣覺(jué)得很難受，確實(shí)想洗個(gè)澡，可是又覺(jué)得不好意思，便紅著臉低聲說(shuō)：“那多不好啊。”
“哎呀，沒(méi)事的，咱們姐倆誰(shuí)跟誰(shuí)啊，我給你兌洗澡水。”
這工夫，水已經(jīng)燒開(kāi)了，西門(mén)浪用水瓢將開(kāi)水舀在桶中，倒進(jìn)有著一少半涼水的缸中，用手試了下，感覺(jué)溫度適宜。他走出去，又打了一桶涼水倒進(jìn)大鍋里，說(shuō)：“姐，你洗澡吧，我進(jìn)屋去看電影了。”
溫紫菱羞澀的說(shuō)：“那你去吧，等我洗完你再洗。”等西門(mén)浪走出去，她上前把廚房的門(mén)閂掛上，這才放心的開(kāi)始tuo衣服。但是，純潔善良的女孩何曾想到，在墻壁的裂縫處，一只瞪得溜圓的眼睛著賊光盯過(guò)來(lái)。
護(hù)士服脫掉放在旁邊的柜子上，一具曲線(xiàn)玲瓏的身軀出現(xiàn)在廚房?jī)?nèi)，渾身肌膚如同象牙似的白，散著溫潤(rùn)的光澤，雖然墻壁那面去而復(fù)返的西門(mén)浪看到的只是背影，但是，那玉石一樣的脊背，不足一握的蠻腰，以及渾然天成的豐盈pi股都讓他的心狂跳不已！</br>