陸坤看著大家神情不一，也不廢話，把他在寒冰窖這種針對單一部位訓練的想法和體會告訴了他們。
    這四人也都是天資不低，立馬舉一反三，開始針對自己最擅長的部位搭建起來。
    至于陸坤，則回到了石屋，神色有些萎靡，這種情況在很久前他剛開始健身的時候出現過，意識在調動完肌肉后會開始疲憊，剛剛用了大半個時辰來控制深層肌肉，于是立馬回來休息。
    像郭伯濤練武多年，整體的精氣神都比陸坤強大很多，所以才沒有陸坤這種疲憊感，等陸坤訓練次數多了，精氣神也就很快趕上其他練武之人。
    接下來幾天，陸坤繼續鍛煉腰腹部的深層肌肉，在寒冰窖中練主動收縮，回來石屋做盤腿倒立，練感知。隨著控制力的加強，又回到了直腿倒立。
    等這塊區域的肌肉能夠做到心念一動收縮自如，就可以按照金剛訣第一層口訣來收縮該處肌肉，慢慢地附近的深層肌肉會受到感染，從而能夠感知，等到全身的深層肌肉都能被調動，第一層就大成了。
    可是陸坤有自己的一番思考，想用靜態力量動作來修煉全身的深層肌肉，這可比金剛訣的方法好多了。
    時間過得很快，于長老過來講解的這天到了，五位弟子早早得就待在廣場中間的一座空石屋內，等著于長老的到來。
    這時候除了曹云奇，其他幾人均已經入門，最早的郭伯濤能控制的是手臂處深層肌肉，張天彪在寒冰室待了三天，終于感受到了胸部深層肌肉，過來最晚的歐陽衣云，也能控制肩膀處的深層肌肉。
    陸坤他們沒等多久，一位精瘦中年男子走了進來，首先盯著最魁梧的光頭青年說道：“張天彪，你應該入門了吧。”
    “是的，于長老，除了曹云奇，其他人也都已經入門。”
    于長老聽到居然有四個人都已經入門了，驚訝之色一閃而過，這速度比他那時候快多了，說道：“沒想到你們居然能這么快入門，果然都是適合練金剛決的人！”
    “其實都是陸師弟想出的法子，才能讓我們這么快入門的。”說話的是歐陽衣云，他后面幾天進練功房就抱著試試看的態度，也沒想到自己這么快就入門了。
    于長老聽到后頗為感興趣，向陸坤問道：“陸坤，是什么法子，說來聽聽。”
    “弟子也是機緣巧合之下想出來的。”于是陸坤便把那天寒冰窖的情況說了一下。
    于長老聽得眼前一亮，開心道：“陸坤，你很不錯，哈哈，這金剛訣第一層按照你的這種方法，效率提高很多，不過這個不僅僅寒冰窖可以用，烈火房也可以，晚點我和門內的鐵匠商量下改造烈火房，看能否變成局部高溫的。”
    接著語氣一轉，“今天過來，一方面是看你們的進度，已經超出了我和掌門的預期，另一方面是把我修煉第一層全部經驗都傳授給你們，你們要好好聽著，不可走神。”
    而后于長老就從最開始他是如何入門，然后到第一層大成，直到達到第二層的整個過程和體會緩緩道來，在講解過程中，時不時對每個弟子提出一些問題，看他們的理解是否有誤。
    “到最后，我突破到了第二層，最大的感受就是靈覺提升了很多，以前和大長老討論過，都覺得是意識在不停感知全身的過程中，精神力隨之慢慢增強，最后導致了靈覺增加。”
    “所以我雖然內功修為還略差，但是實戰能力卻達到了一流中的上等水平。”
    “反過來說的話，高的靈覺，對第一層的精進一定大有用處。如何提高靈覺呢，就是不停得戰斗，經歷生死危險，而且越危險的情況，更能讓你們激發身體的潛力，提高修煉速度。”
    “你們看陸坤就知道，他雖然沒練過武，但是從小和山中野獸生死搏斗，靈覺比常人要高，修煉金剛訣的速度一點都不慢。”
    “我和掌門決定等你們第一層有所收獲的時候，就派出你們去執行一些較危險的任務，而且你們應該也發現了，當入門之后，每天訓練時間不宜過長，所以第一層的修煉會非常耗時。”
    “這也不是修煉內力，一些丹藥不起作用，如果不用特殊的方法，不知多久才能到第二層。”
    看著若有所思的眾人，于長老語氣變得比較嚴肅：“我再問你們一次，五年內到第三層，大長老會親自指導，一直到第五層都不會有隱患，現在有誰不想繼續修煉的？”
    見下面五位弟子尤其連曹胖子都用堅定的眼神看著他，于長老點了點頭，開始給他們安排任務：
    “下個月，郭伯濤，張天彪，歐陽衣云你們三個先去執行任務，正好附近的一些勢力開始蠢蠢欲動了。還有曹云奇你務必在一個月內功法入門，兩個月后和他們一起去。”
    “至于陸坤，我一會帶你去挑選幾門合適的招式，曹云奇你在下面兩個月把鐵甲功傳給陸坤供他參考。”
    “雖然陸坤你沒有內力，但是配合第一層金剛訣，攻擊和防御也不會差，一年后，你再出去執行任務，而且在這一年里，我們會再挑選一些合適的弟子參悟金剛訣，你要負責引導他們入門。”
    于長老在提問問題的過程中，發現陸坤對第一層的理解最深，其他人多多少少受其他功法的影響，所以把教導工作丟了給他。
    他這樣安排，心里也萬般無奈，“不知道什么人泄漏了太上長老壽元無多這件事，再加上張師兄的死，導致其他城的幾個勢力蠢蠢欲動，有些事情必須要我們長老親自出馬！”
    陸坤自然不知道于長老心里所想，恭聲應道：“是，大長老，我會盡力指導其他弟子的。”
    “好，你們按照我的吩咐去做吧，陸坤，你跟我來。”于長老帶著陸坤離開了石屋，其他人面面相覷。
    “張天彪，歐陽衣云，我們幾個相互間可能有點小摩擦，我希望我們先把這小事放下，聽長老的口氣跟我們接下來的一些任務都非常危險，我們同心協力才更容易活下來。”郭伯濤忽然對著另外兩人說道。
    “沒問題，孰輕孰重我張天彪還是分得清的。”
    歐陽衣云看了兩人一眼，說道：“我也沒問題，不過我們之間需要確認下以誰為主，你們看這樣如何，下個月誰金剛決的進度最快就以誰為主怎么樣。”
    “好！”
    “沒問題！”
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