絕大多數吸煙者相信吸煙有助于放松。事實上，尼古丁具有興奮作用，會導致心率上升。

許多吸煙者都喜歡飯后點上一支煙。飯后是休息的時間，沒有工作壓力，也沒有饑餓的折磨，可以全心全意放松。不幸的是，吸煙者無法利用這段時間放松，因為他還有另一種“饑餓”需要滿足。他以為“飯后一支煙，賽過活神仙”，殊不知：讓他無法放松的原因正是吸煙。

尼古丁上癮者永遠無法徹底的放松，而且毒癮越深，程度就越嚴重。...