習慣1

掌控自己的身體狀態

本章將介紹日常保持心態平和的方法，培養“避免情緒化的習慣”。

前文介紹了“情緒化”的心理成因和應對方法，然而有時即便是熟悉這些成因和應對方法，也會在心情和身體狀態的影響下“身不由己地情緒激動”。

例如，“醉鬼”就是“情緒易沖動之人”的代名詞。

喝醉的人往往會情緒失控，給周圍的人造成麻煩。醉酒還經常引發家庭暴力。“酒后誤事”的情況不勝枚舉...