【UFC巨星之路系統(tǒng)·任務(wù)】
    【任務(wù)：跟隨教練指示，連續(xù)完成五日基礎(chǔ)訓(xùn)練（已完成）】
    【獎勵：肌肉疼痛延遲卡*1】
    【效果：當你遭受即時傷害，并未造成不可行動型傷害時，可以選擇延遲生效肌肉疼痛?！?br/>     【注：不可行動型傷害特指骨折、昏迷等情況。】
    又一份獎勵到賬！
    獨屬于一人可見的系統(tǒng)界面亮起，旋即又迅速隱去。
    “十、九、八……二、一，這組動作完成，慢慢放松，注意頸部肌肉控制，不要一下子放的太快?！?br/>     在教練的指導(dǎo)下，成連一點點松開雙手底下按壓住的阻力帶，從雙臂支撐的動作緩緩?fù)顺鲱^部。
    這項動作訓(xùn)練的是頸部肌肉。
    強健的頸部肌肉可以提高頸部的穩(wěn)定性和抗打擊能力，在比賽中受到?jīng)_擊時減少頸部的受傷風險，并改善頭部和頸部的靈活性和運動范圍，有利于執(zhí)行一些需要頸部力量和穩(wěn)定性的技術(shù)動作，在某些技術(shù)動作或者應(yīng)對對手攻擊時，起到更有效的支撐作用。
    專業(yè)的訓(xùn)練計劃，會按照具體內(nèi)容，進行有周期性與規(guī)律的分類，前后幾日絕對不會進行相同訓(xùn)練項目。
    以今天為例，成連將進行多項更偏向于慢節(jié)奏的訓(xùn)練，需要在教練的指導(dǎo)下，按照嚴格指標完成數(shù)組。
    而他昨天的訓(xùn)練內(nèi)容則是力量與爆發(fā)，負荷較大，四肢與胸腹肌肉相對疲勞。這些位置疲勞的時候，繼續(xù)練習(xí)相同內(nèi)容，就會導(dǎo)致效果低于預(yù)期，動作質(zhì)量也未必能標準。
    所以隔天的安排，勢必會給以疲勞部位休整的時間，轉(zhuǎn)而補足其它練習(xí)。
    教練團隊還是很重要的，一個好的團隊，會根據(jù)選手當前的身體狀態(tài)，做出合理規(guī)劃。他們往往會通過更科學(xué)與數(shù)據(jù)化的方式，對選手的各項指標評估分析，幫助選手查漏補缺，不落下任何一門基本功。
    符合現(xiàn)代要求的MMA規(guī)則運動員，必然不能存在太過明顯的短板，很嚴重的偏科生，或者逃避某些類型的訓(xùn)練，幾乎不存在。
    UFC選手的格斗風格可能有站立地面的區(qū)分傾向，但這樣的區(qū)分，首先要有個限定范圍，那就是同級別組比較。
    這個同級別組，既是賽事級別，亦是體重級別。
    都說“嘴炮”康納·麥格雷戈不擅長地面，但是你讓一個業(yè)余的輕量級摔跤手來對戰(zhàn)康納，能摔明白嗎？
    同樣的。
    德維森·菲格雷多在2020年加冕UFC蠅量級冠軍，他固然可以稱得上是位于頂尖行列。
    可若是讓菲格雷多站在200多斤的英國大力士面前，說你撾不動我這一個手指，那怎么能好使？
    來騙來偷襲都不管用！
    所以在限定條件足夠的前提下，客觀描述一名UFC選手的身體素質(zhì)，必定是領(lǐng)先同量級的半職業(yè)及更低級選手?？茖W(xué)現(xiàn)代的訓(xùn)練體系，會讓他們的薄弱之處，只在面對強敵的時候暴露出來。
    而這樣的訓(xùn)練體系中，教練團隊則是不可缺少的，他們能看到選手看不到的東西。
    有時候，身體是會欺騙自己的，疲勞磨損到一定程度，大腦將會暫時屏蔽對勞累的感知。
    如果過分依賴自身感覺制定訓(xùn)練日程，極有可能造成不必要的傷害。
    哪怕成連前世是個教練員，也不可能在如今自己成為選手的情況下，脫離教練團隊，憑借經(jīng)驗完成日常練習(xí)。
    更何況。
    格斗不是在健身房練死勁就完事的。教練團隊除了監(jiān)督訓(xùn)練日程以外，還要為選手提供戰(zhàn)術(shù)分析、陪練等多項專業(yè)性協(xié)助。
    真正的孤狼只存在于電影與小說中。
    有些人相信，一定會出現(xiàn)某位選手，從頭到尾只靠自己便取得UFC冠軍。
    這多少有點蔑視現(xiàn)代格斗體系了。
    “今天訓(xùn)練到此為止，可以補水了。順便，過來看眼下場對手的比賽錄像，我們探討下戰(zhàn)術(shù)思路。”另一名教練坐在器材大龍門架的椅子上，沖著成連招手：
    “再過一周你就要脫水減重了，這幾天注意多吃點高蛋白質(zhì)低脂肪，能提供水分的食物。”
    “好的?！?br/>     成連單手拿起運動飲料往嘴里灌，另一只手撐著膝蓋，半彎下腰靠近教練身邊。
    在他手上，一塊平板電腦，正在播放一場場八角籠比賽，解說充滿激情的語調(diào)，預(yù)示了賽況有多么的激烈。
    “儒尼尼奧！儒尼尼奧在籠邊成功施展摔跤，將對手拖入地面！”
    “不可思議，這具小小的身體又一次爆發(fā)了恐怖的力量。要知道，他今天的對手身高與臂展，都超過了他十公分！”
    “絆摔！第一回合剛開始，我們就看到了一記成功的絆摔！儒尼尼奧趁著對手碰拳果斷偷襲，打了個猝不及防?！?br/>     “比賽場出現(xiàn)了不太友好的一幕，在對手倒地的時候，儒尼尼奧使用了一記飛身壓膝，這是種相當惡劣的行為，極有可能造成致命性創(chuàng)傷。哎呀，他是怎么想的？為什么要這么做？”
    “真是個像魔鬼一樣的格斗手，經(jīng)歷了三個月的禁賽，儒尼尼奧的斗志不僅沒有降低，反而比之前的他，具備了更強的侵略性！51秒！他只用了51秒，就KO了對手！我們能看到醫(yī)務(wù)人員已經(jīng)進場了，對手昏迷不醒，狀況未知?！?br/>     “還有誰能來阻止他獲勝！”
    “……”
    每場比賽，打的都很觸目驚心。
    只要出現(xiàn)那道矮小身影，八角籠內(nèi)勢必會掀起腥風血雨，鮮血淋漓滿地。
    這可能是對手的，也有可能是儒尼尼奧自己的。
    成連目光深邃，眼神牢牢地跟著屏幕內(nèi)的那個小人移動。
    是個很強的選手。
    他不得不承認，儒尼尼奧的實戰(zhàn)表現(xiàn)，確實配得上排名第一的身份。
    教練嘆了口氣：“老實說，我沒想到你這么快就要碰上這人。雖然若澤先生又和我們講你的規(guī)劃，我們教練員也覺得你沒問題，實力足夠，但是和儒尼尼奧比賽，付出要比收獲的大，不值當。
    “如果有可能的話，我希望你最好能夠在城市地區(qū)多打一年，適當放緩訓(xùn)練節(jié)奏。坦白說，要不是你身體狀況總是超出我們想象，時刻處于完好狀態(tài)，給你制訂的計劃至少要砍掉三分之一。
    “換做是別的選手，訓(xùn)練強度肯定會低很多?！?br/>     那沒辦法，誰讓咱有系統(tǒng)獎勵呢！
    成連像是啥也不知道似的聳聳肩，暗中竊喜。
    我覺得這是一種自信，遙遙領(lǐng)先了。
    教練指著平板，繼續(xù)問道：“他近一年的比賽你都看完了，成連，你覺得儒尼尼奧是個什么樣風格的選手？”
    風格？
    成連在心里認真地思考著這個問題。