7.怎么樣在一天中增加一小時的清醒時間

在一本關于怎么樣消除擔憂的書中，我為什么要寫一章關于消除疲勞的內容？這很簡單：因為疲勞經常產生擔憂，或者至少說疲勞容易讓人擔憂。任何一位醫學學生都會告訴你，疲勞降低身體對于普通感冒的抵抗能力，以及降低對于其他幾百種疾病的抵抗能力，并且任何一位精神病學家都會告訴你，疲勞會降低人們對于恐懼和擔憂情緒的抵抗能力。因此消除疲勞在某種意義上就是消除擔憂。

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