修養法

要加強自身思想修養，遇事把心放寬，眼光看得遠一些，要樂觀。

轉移法

有了憂愁，主動改變環境，到活潑、愉快的生活中去，和人們說笑，精神為之一振，煩悶即可解除。

忘卻法

不要去回憶過去的痛苦，后悔過去的事情，因為這樣下去，就會更加悲傷，造成作繭自縛的被動局面，只有丟開過去的憂愁，面對現實，就可以從憂愁、痛苦中擺脫出來。

痛哭法

憂愁時放聲痛哭或無聲...