飲食清淡，自我節(jié)制

以吃素為主，以新鮮蔬菜、魚類和豆類為基本膳食，飲食只吃七分飽，能自我克制。

走路多

有關(guān)人士曾調(diào)查過世界各大城市居民步行是一種極佳的鍛煉方式。

注重整潔，天天洗澡更衣，使居室整潔

這種衛(wèi)生習(xí)慣，使發(fā)病率大為下降。

謙和有禮

日本人注意心理衛(wèi)生，使心情保持平靜、愉快，所謂“精神內(nèi)守，病安從來。”

注重保健

日本人輕易不吃藥...