怎樣才能長壽呢？由于解釋衰老機理的學說有許多種，因此，通向長壽的路也有許多條，看來需要采取綜合措施去爭取長壽。

積極補充金屬微量元素錳、有機鍺，可提高機體抗氧化作用。要重視錳、有機鍺等化學成分的適量補充。黃豆、蘿卜、茄子、芋頭等，錳含量都較高。人參、枸杞子富含有機鍺。

飲食過多（特別是吃甜食和油膩過多）易使新陳代謝的速度加快，促使老化，應適量進食、飲食保健和排泄暢通。

補充鈣...