“飯后百步走，活到九十九”，這話是有科學道理的。

有人飯后不動或飯后睡覺，以此為養身之道。其實，這樣做是有害于身體健康的。飯后胃里容納的不少食物，依靠胃的蠕動進入十二指腸和小腸，并對食物不斷地進行消化吸收。飯后坐著休息，會使胃腸有壓迫感，不利于胃腸蠕動影響了消化吸收。飯后入睡，更為不好。因為當人入睡時，人的基礎代謝減慢，胃腸消化液和酶分泌量也相應減少，久而久之會造成胃腸道疾患或導致肥胖。...