熱盛體質(zhì)的人，多心寬體壯，聲音宏亮，手足多汗，精神亢奮而致面紅體熱，因而喜冷、畏熱、好冷飲，脈急有力，大便燥結，舌紅苔黃。此種體質(zhì)者，宜選擇游泳、跑步、球類等運動量大的項目鍛煉身體，讓體內(nèi)多余的陽氣散發(fā)出來。飲食宜多食新鮮蔬菜水果，如香蕉、西瓜、西紅柿、蓮藕、柿子及綠豆粥、藕粥之類，多飲綠茶或白開水，忌酒、咖啡和辛辣燥烈食物，如辣椒、胡椒、生姜、蔥、狗肉、羊肉、雞肉、牛肉、鹿肉等應少食。平時可...