第4章　準確的自我評價

某單身組織形成了一個特殊的慣例：由女人邀請男人跳第一支舞。以下是一位豐姿綽約的女士來到一位玉樹臨風的男士桌旁，邀請他跳舞時的對話。

女人：跳支舞如何？

男人：［看了看四周］我嗎？

女人：沒其他人坐這張桌子。

男人：也是。

女人：［微怒］你看上去不太愿意。

男人：沒想到你會選我。

女人：［坐下］怎么想不到呢，你看起來很不錯啊？

男人：不錯？［嘲諷地］這是我15年前的衣服，都不合身了。我的長鼻子和匹諾曹有一拼，頭發也開始掉了，還有，我跳舞時總感覺有石頭硌腳，腳底打滑。

女人：［沉默］

男人：還想和我跳嗎？

女人：［起身］我再考慮考慮。

上述對話中的男性可謂是當晚單身組織里最風度翩翩的一個。但是由于對缺點的過分強調，他對自我的認知已發生扭曲，只看到自身劣勢蒙蔽了他的雙眼，令他對自身的閃光點視而不見。

自尊不足的人往往無法清楚地認識自己。他們看到的是放大弱勢、縮小優勢的自我形象，就像游戲室里哈哈鏡中的映像，強烈的自卑感正是長期觀看這種失真映像的必然產物，因為周圍人的正常形象令他們相形見絀。其實是因為他們能夠客觀地看待他人的強項和弱項，所以對別人比對自己的認識更為準確。和所有的“正常人”相比，他們從哈哈鏡中看到的是滿眼瑕疵。

為了提升自尊，一定要先扔掉扭曲形象的鏡子，然后學著正確衡量自身的優點和不足。這一章內容可以幫助你形成清晰準確的自我描述，認清真實的自己，并形成正確的評價，而不是一味地放大缺點、濾去優點。

形成正確自我評價的第一步是寫下當前你對自己的看法，越詳細越好。你可以參考以下這張自我認知詳細列表進行自我描述。