①胎息：
    開九竅，三大丹田（氣海，絳宮，主竅），三大命關（夾脊關，尾閭關，玉枕關），陰陽二門（陰竅，陽竅），一座神宮（泥丸宮）
    九竅之中。
    上丹田主竅：意的中心
    中丹田絳宮：形
    下丹田氣海：氣
    尾閭關：勁
    夾脊關：勢
    玉枕關：神
    陰竅：統一形與勢
    陽竅：統一氣與勁
    泥丸宮：神意交合，統一整體
    ②：玄胎
    神氣相合，而生玄胎。
    ③：龍象
    玄胎孕育，生成龍象，龍指神力，象乃意象，萬物之象。
    ④：元丹