中年女性的飲食原則

現代醫學認為，中年女性，無論從體力上還是從腦力上，一方面是穩定而健全的時期，一方面又進入了某種生理的衰退過程。30歲后，人體的多種功能便開始減退，大體上每增長1歲，減退1%。如骨骼和肌肉逐漸減弱、骨密度降低，關節軟骨再生能力缺乏，脊椎骨略有壓縮，背部和下肢各部的肌肉強度減弱，從30歲到60歲之間約減弱10%。總之，中年是身體上的轉變時期，即從充滿活力的青年階段，轉變為...