記住，“減量”并不能“戒煙”。

把“只要一支煙”這樣的想法徹底趕出你的腦海。

當(dāng)初，只是一支煙，我們就染上了煙癮。

戒煙進(jìn)行到最困難的時(shí)候，只要一支煙，我們先前的努力就全部付諸東流。

戒煙成功之后，只要一支煙，我們就會(huì)重新掉進(jìn)煙癮的陷阱。或許這一支煙只是為了證明我們已經(jīng)擺脫了煙癮，結(jié)果卻起到了相反的效果。因?yàn)闊熚兜母杏X極端糟糕，我們自以為再也不會(huì)染上煙癮了——然而事實(shí)卻...