停止吸煙后的三個(gè)星期內(nèi),你可能會(huì)感覺到尼古丁戒斷癥狀,但是并不一定會(huì)感到痛苦。這種感覺有兩種觸發(fā)機(jī)制:
1.戒斷癥狀本身:一種類似饑餓感的感覺,會(huì)讓吸煙者覺得內(nèi)心空虛,手上需要有點(diǎn)事情做。
2.某些事件,如接電話,導(dǎo)致的心理反應(yīng)。
許多戒煙者并不清楚這兩種機(jī)制之間的區(qū)別,所以意志力戒煙法的成功率才如此低下,而且即使暫時(shí)戒煙成功,也有可能再度反彈。
盡管尼古丁戒斷癥狀不會(huì)...