何紫寒先對傲蕾進(jìn)行內(nèi)功運(yùn)氣基本功夫進(jìn)行訓(xùn)練，讓她練閉氣，練呼吸，其實，何紫寒這是為教傲蕾練內(nèi)功、練氣功運(yùn)行預(yù)先作準(zhǔn)備。

經(jīng)過兩日的休息之后，何紫寒把傲蕾領(lǐng)到山坡上一片竹林前的平地上，她對傲蕾說：“傲蕾，下一階段，師父將教你如何練內(nèi)氣的運(yùn)行，同時也教你一些內(nèi)功心法，希望你能認(rèn)真訓(xùn)練，用心領(lǐng)悟。”

傲蕾問:“練習(xí)內(nèi)氣運(yùn)行，該怎么開始呢？弟子可是一點(diǎn)頭緒都沒有，連心里該怎么準(zhǔn)備都沒有一個...