傲蕾今年只有十六歲，碧玉之年，羞于談男女之事，聽到何紫寒談到禁忌縱情縱欲的話題時，她感到很害羞，只好對她師父說她不懂。

何紫寒說：“這‘四忌’能讓初學者比較快地‘入靜’，這是通過排除雜念來集中意念，等你以后有了內功心力之后，便可以很快地集中意念，從‘入靜’ 的心理活動來看，也要特別注意幾個要點，第一是要松靜自然，‘松’就是放松，即身心的自然放松，也就是讓形神進入松適狀態，具體說，練功...