老年人應遵循生活規律來安排起居，不能隨心所欲任意變更，要做到“四戒”。

一戒久視

人到老年眼本已昏花。倘過于用目。則會傷血耗神，產生頭暈目眩等癥。因此超過65歲以上的老年人，對于看書報或電影電視以1～2小時為宜，不可過長，過長則有害無益。

二戒久臥

睡眠是生活中十分重要的環節。人的一生大約有1/3左右的時間在睡眠中度過。睡眠要適可而止，醒來只要覺得精神充足即可，如果長時...