性生活要適度

有關專家指出，適度的性生活是強壯的重要因素，那種“一上歲等數就不管用”的說法，從醫學上看是很好笑的。醫學研究表明，越是適度的性生活越能促進人體激素，特別是性激素的分泌，能去除男人身上多余的脂肪，保持年輕健美的體魄。長期不過性生活，按生物進化論“用進廢退”的法則，可使性機能退化或喪失。

常用熱水淋或敷頭頂

在頭頂部，連結兩耳和鼻子的正中部位，是集人體全部穴位于一身的“百會”穴。經常用熱水淋頭或用熱毛巾敷頭部，可促進腦部血行，把緊張焦慮感驅出腦外，有助于恢復和提高男子的性能力。

穿寬松的內褲

穿寬松的運動褲比穿著緊身的三角褲更有利于增強睪丸功能。其道理很簡單，因為緊身三角褲通風不良，不能調節睪丸的溫度，會給睪丸帶來有害的影響。

白天睡上片刻

有的專家認為，現代人多處于睡眠不足的狀態中，那么在這種情況下，即使少眠片刻，哪怕是10～20分鐘，對于中斷緊張、放松情緒、休養精神也會有良好的效果。同時，在休息中，身體平臥，解除了睪丸充血，使心臟與睪丸處于同一水平位置，使從睪丸靜脈回流血液容易通暢，促進睪丸功能的迅速恢復。

少坐柔軟的沙發

坐在軟椅沙發上比坐一般的椅子令人感到心地舒適，但軟椅沙發對睪丸來講卻如同“天敵”。長時間坐在軟椅沙發上，會使軟椅表面的皮革包圍壓迫睪丸，造成睪丸溫度升高。另外，由于椅墊的過度柔軟，使睪丸受到自身的壓迫，久之，易發生精索靜脈曲張，會發生陽痿與不育。

注意防“富貴病”

所謂“富貴病”，即指癌癥、糖尿病、胃腸病、肝病、高血壓、腦中風及各種動脈硬化等。這些病癥的出現，有的直接影響到性功能，有的會造成體力、精力的不濟而影響性功能。預防這些“富貴病”，主要是勿過飲過貪咖啡、香煙等嗜好品，勿暴飲暴食，應該經常變換情緒氣氛，消除精神緊張，保持充分的睡眠等。