慢跑健身法

循序漸進地慢跑，不但能鍛煉身體，還能醫治多種疾病。

散步養生法

散步能強健腿足，鎮靜神經系統，調節心臟及整個血液循環系統。

濯足養生法

每晚睡前將雙腳浸在38℃～40℃的熱水中20～30分鐘。

咽唾養生法

每天早晚以舌攪上下腭等唾液滿口，徐徐將其咽下。

摩擦養生法

每天睡前用干毛巾或軟刷子或冷毛巾，或手摩擦全身。

登樓健身...