在現實生活中，確有一些人對婚后的性生活感到枯燥無味。他們哀嘆：“婚姻是愛情的墳墓。”而向往羅曼蒂克的奇遇，搞什么“婚外戀”，致使婚姻之舟處于風雨飄搖之中。

男女結為秦晉之后，性生活真的難再激情喚起嗎？據美國性學專家伯里瓦·主貝歇爾德調查，不少人在漫長的夫妻關系中，對性愛的享受遠比生活中其他方面更豐富多彩，頻率更高，也更感欣悅快慰。

調查證明，這些伉儷除了由于原來的感情基礎比較深厚，他們還掌握一些使性生活趨于美滿的“訣竅”。現介紹幾點，僅供參考。

互尊互諒，增進感情

性生活是夫妻關系的重要“支柱”之一，惟其重要，才需要研究，需要想方設法提高質量。性生活不是單純的肉體上的滿足，而是靈與肉的融合。所謂靈，即思想感情——愛情。足見，增進夫妻感情，既是提高夫妻性生活質量的一個前提條件，也是一切有關“決竅”的最終目的。

配偶之間若感情淡漠，同床異夢，或者無休止的口角、嘔氣，性生活是決難滿意的。只有具有互尊互諒、體貼入微的感情基礎，性生活才能美滿。這樣的伉儷，有時也會吵架，甚至幾天互不理睬，但他們卻不會動真格的，而且能迅速從一時的不快中解脫出來。最有意思的是，性生活常常被他們用作“化干戈為玉帛”的武器。因為性生活可以自然地促使他們說話、接觸、交流感情，使夫妻關系得到改善，性生活享有有優先權。

對情篤意切的夫婦來說，性生活確實是他們關系的增進劑和膠合劑。因此雙方都能自覺地努力排除干擾，保證性生活不受影響。除了安頓好孩子和老人，過性生活的晚上，他們甚至會勸阻客人上門或者做時間過長的造訪。

為了使雙方都盡可能地得到滿足，他們不僅會想方設法擠出時間呆在一起，有時還會別出心裁地來點翻新的花樣。時而省掉晚餐或早上睡個懶覺，時而夫婦二人外出旅行。

巧妙傳遞愛的信息

夫妻之間應當記住對方的生日，你們的結婚紀念日，以及其它具有紀念意義的事件。事前悄悄地做好準備，屆時突然贈送禮物，或和早已邀來的親朋好友一起熱烈地祝福、歡慶，讓配偶喜出望外。

“給對方一個驚喜”，請勿把這類富有情趣的“幽默活動”，視為老生常談或形式主義的“假招子”。你試著做做，看到效果后再評價不遲。你會發現這種蘊含著深深的尊敬與愛的舉動，所帶來的決不只是一個美好的良宵，或一次令人陶醉的性生活等“一次性”效果，而是當然包括性愛在內的夫妻感情的沉淀與凝聚，增進與升華。

懂得溫存接觸

性生活協凋的夫婦深知，平時的握手、擁抱和接吻，不但可以交流情愛，而且是性生活的重要前奏。這跟那些火山爆發式地做愛的模式與效果是大相徑庭的。他們是從零開始，幾經纏綿溫存，讓性生活在水到渠成之際自然而然地發生，從而給夫妻生活注人活力。

對年紀大些的夫婦，這種溫存的接觸與愛撫尤為重要。借此，可以補償年長體弱、無新鮮感等因素對性生活的不利影響。

善于交流心得

專家們一致認為，配偶之間的交談與性生活是否滿意關系甚大，伉儷之間，知道需要談些什么，并相互作出反應。要說明的是，彼此應敢于談論自己的感受與遐想，明確提出自己的希望與要求。當然，并不是所有做愛的夫婦都這樣做。但不少人確實發現，與配偶進行這些交流可以為性生活平添妙趣。

在長期的夫妻關系中，要使性生活質量更高，更加活躍，夫婦二人不妨試試其中的一些辦法，甚至可以配合默契地制訂計劃。夫妻分享彼此的感情和性愛的樂趣，從而達到增進感情的目的。