夏季炎熱酷暑，雨水較多，悶熱難當，晝長夜短，萬物競長。應之于心，夏季養生要順應陽盛于外的特點，注意養護陽氣。

精神調養

在炎夏之季要保持神清氣和，對外界事物有濃厚興趣，培養樂觀外向的性格，切忌發怒，使機體氣機宣暢，通泄自如。

起居調養

夏季作息，宜晚睡早起，加強自我防護，避免烈日曝曬；午飯后要安排午休，以消除疲勞；提倡洗溫水澡，以清潔皮膚，消暑防病；炎暑天氣，不可過于貪...