（11）怎樣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教

人們平時(shí)常說(shuō)“心靈手巧”。心靈與手巧二者是密不可分的。動(dòng)作的協(xié)調(diào)和敏捷的鍛煉，能促進(jìn)大腦的發(fā)育，經(jīng)常撫摸胎兒，幫助胎兒做體操，可以激發(fā)胎兒運(yùn)動(dòng)的積極性，促進(jìn)胎兒智力發(fā)育，增強(qiáng)胎兒出生后的活動(dòng)能力。

胎兒一般在懷孕第七周后開(kāi)始活動(dòng)，大約在4個(gè)月后，孕婦就可以感覺(jué)到胎動(dòng)了。胎兒在宮內(nèi)的活動(dòng)方式是豐富多彩的，如握拳、吸吮手指、吞咽羊水、蹬腿、翻身等。大量資料表明，孕婦經(jīng)常幫助胎兒活動(dòng)，胎兒出生后動(dòng)作的發(fā)展要比一般嬰兒要早些，也更靈活些。

進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教可以通過(guò)撫摸胎兒和幫助胎兒做體操來(lái)進(jìn)行。

撫摸胎兒的方法：孕婦平臥在床上，全身盡量放松，用一手指輕按一下腹部再抬起，胎兒能馬上作出反應(yīng)。胎兒的反應(yīng)速度有快有慢，有的要用幾天才能做出反應(yīng)，如果遇到胎兒用力掙脫時(shí)，應(yīng)立即停止，過(guò)一段時(shí)間后，胎兒對(duì)母親的動(dòng)作熟悉了，母親用手一按壓撫摸，胎兒就會(huì)主動(dòng)迎上去，要求“玩耍”。到7、8個(gè)月時(shí)，已能分辨出胎兒的頭和肢體了，可以輕輕推著胎兒在宮內(nèi)“散步”。如遇到胎兒“發(fā)脾氣”或“撒嬌”時(shí)，母親也可以用愛(ài)撫的動(dòng)作來(lái)安慰胎兒，胎兒過(guò)一會(huì)就會(huì)安靜下來(lái)。

孕婦做操，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘粌H有利于身心健康和分娩，而且能使胎兒的身心也得到良好發(fā)育。體操鍛煉的內(nèi)容是多種多樣的，孕婦可根據(jù)自己的情況選擇不同的項(xiàng)目。

撫摸胎兒，幫助胎兒做操的時(shí)間，以5～10分鐘為宜，一般早晚各一次，要選擇胎兒精神狀態(tài)良好時(shí)進(jìn)行，做丈夫的也可以協(xié)助妻子來(lái)完成。

2.胎教的科學(xué)方法

胎教的重要意義是不言而喻的。但怎樣做好胎教，很多夫婦卻不得要領(lǐng)。下面介紹一些具體的方法。

（1）意念

作為未來(lái)的母親，懷孕后您一定不厭其煩地在心中描繪著您所希望的孩子形象。實(shí)際上，這就是我們所說(shuō)的“意念胎教”。我國(guó)自古就有“欲子美好，數(shù)視壁玉”之說(shuō)。現(xiàn)代科學(xué)證明，意念胎教是可能的。

首先，這些美好的愿望，能在我們的言行、舉止中表現(xiàn)出來(lái)，正因?yàn)橄扔辛嗽竿缓蟛庞辛松膶?shí)際。從胎教的角度來(lái)看，孕婦的想像也是非同小可的，它是通過(guò)意念構(gòu)成胎教的重要因素，轉(zhuǎn)化滲透在胎兒的身心感受之中，影響著胎兒的成長(zhǎng)過(guò)程。母親在進(jìn)入胎兒形象的構(gòu)想中，會(huì)使情緒調(diào)適到最佳狀態(tài)，促使母體內(nèi)分泌出更多良性激素，使胎兒面部器官的結(jié)構(gòu)組合及皮膚發(fā)育良好，從而塑造出自己理想中的孩子。我們常常看到一些相貌平平的父母卻有非常漂亮的孩子，也許就有這個(gè)因素。因此，您完全可以強(qiáng)化“想要這樣的孩子”的愿望，盼望著他的到來(lái)，用自己的意象塑造理想的胎兒。

具體地說(shuō)，從受孕開(kāi)始，您就應(yīng)該積極地設(shè)計(jì)孩子的形象，把美好的愿望具體化、形象化，想像著孩子應(yīng)具有什么樣的面貌，什么樣的性格，什么樣的氣質(zhì)等。常常看一些您所喜歡的兒童畫(huà)和照片，仔細(xì)觀察你們夫妻雙方，以及雙方父母的相貌特點(diǎn)，取其長(zhǎng)處進(jìn)行綜合，在頭腦中形成一個(gè)清晰的印象，并反復(fù)進(jìn)行描繪。對(duì)于全面綜合起來(lái)的具體形象，以“就是這樣一個(gè)孩子”的堅(jiān)定信念在心底默默地呼喚，使之與腹內(nèi)的胎兒溝通。久而久之，您所希望的東西將潛移默化地變成了胎教，為胎兒所接受。未來(lái)的母親，請(qǐng)按照您心靈的愿望和理想的模式孕育您腹中的胎兒吧！

（2）對(duì)話

父母通過(guò)動(dòng)作和聲音與腹中的胎兒對(duì)話，是一種積極有益的胎教手段。在對(duì)話過(guò)程中，胎兒能夠通過(guò)聽(tīng)覺(jué)和觸覺(jué)感受到來(lái)自父母親昵的呼喚，對(duì)促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育具有十分有益的影響。

對(duì)話可從懷孕3－4個(gè)月時(shí)開(kāi)始，每天定時(shí)刺激胎兒，每次時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，l分鐘足可。對(duì)話的內(nèi)容不限，可以問(wèn)候，可以聊天，可以講故事，以簡(jiǎn)單、輕松、明快為原則。例如，早晨起床前輕撫腹部，說(shuō)聲“早上好，寶寶！”打開(kāi)窗戶告訴胎兒：“哦，天氣真好！”洗臉、刷牙、梳頭、換衣服時(shí)都可以不厭其煩地向胎兒解說(shuō)。吃早餐時(shí)先深呼吸幾次，問(wèn)：“聞到了嗎？寶寶，這是牛奶。”散步時(shí)，可以把眼前的景色生動(dòng)地講解給胎兒：“瞧，青青的草，紅紅的花，多美啊！”淋浴時(shí)隨著沖洗的動(dòng)作輕柔地介紹：“聽(tīng)，這是流水聲，媽媽洗澡啦。”就寢前，可以由父親通過(guò)孕婦的腹部輕輕地?fù)崦海瑫r(shí)實(shí)施對(duì)話：“哦，小寶寶，爸爸來(lái)啦，起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)吧。小腳丫在哪兒呢？讓爸爸摸一摸。啊，會(huì)蹬腿了，再來(lái)一個(gè)……再見(jiàn)！”最好每次都以相同的詞句開(kāi)頭和結(jié)尾，這樣循環(huán)往復(fù)，不斷強(qiáng)化，效果比較好。

隨著妊娠的進(jìn)展，每天還可適當(dāng)增加對(duì)話次數(shù)，可以圍繞父母親的生活內(nèi)容，依次教給胎兒周圍的每一種新鮮事物，把所看到、所感覺(jué)到的東西對(duì)胎兒仔細(xì)說(shuō)明，把美好的感覺(jué)反復(fù)傳授給胎兒。

最后還需要提醒大家，由于胎兒還沒(méi)有關(guān)于這個(gè)世界的認(rèn)識(shí)，不知道談話的內(nèi)容，只知道聲音的波長(zhǎng)和頻率，而且他并不是完全用耳朵聽(tīng)，只是用他的大腦來(lái)感覺(jué)，接受著母體的感情，所以在與胎兒對(duì)話時(shí)，孕婦要使自己的精神和全身的肌肉放松，精力集中，呼吸順暢，排除雜念，心中只想著腹中的寶寶，把胎兒當(dāng)成一個(gè)站在您面前的活生生的孩子，娓娓道來(lái)，這樣才能收到預(yù)期的效果。

（3）做游戲

科學(xué)家采用電子儀器等先進(jìn)手段進(jìn)行監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)，胎兒在孕中期有很強(qiáng)的感覺(jué)能力。母親對(duì)胎兒做刺激胎教訓(xùn)練，能激發(fā)胎兒活動(dòng)的積極性，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)有益于胎兒的智力發(fā)育。

美國(guó)育兒專家提出了一種胎兒“踢肚游戲”胎教法，通過(guò)母親與胎兒進(jìn)行游戲，達(dá)到胎教的目的。方法是：懷孕5個(gè)月的孕婦，可開(kāi)始與胎兒玩“踢肚游戲”。即當(dāng)胎兒踢肚子時(shí)，母親輕輕拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚。一般過(guò)1－2分鐘后，胎兒會(huì)再踢，這時(shí)再輕拍幾下，停下來(lái)。如果你拍的地方改變了，胎兒會(huì)向你改變的地方再踢，注意改拍的位置離原胎動(dòng)的位置不要太遠(yuǎn)。每天進(jìn)行2次，每次數(shù)分鐘。這種方法經(jīng)150名孕婦用來(lái)施行胎教，結(jié)果生下來(lái)的嬰兒在聽(tīng)、說(shuō)和使用語(yǔ)言技巧方面都獲得了高分。經(jīng)過(guò)這種胎教訓(xùn)練的胎兒，出生后學(xué)站、學(xué)走都會(huì)快些，身體健壯，手腳靈敏。嬰兒在出生時(shí)大多數(shù)拳頭松弛，啼哭不多。與未經(jīng)訓(xùn)練的同齡嬰兒比，顯得活潑可愛(ài)。據(jù)此，目前有關(guān)人員提出這樣的構(gòu)想：通過(guò)對(duì)胎兒實(shí)施一種特殊的訓(xùn)練，使其獲得良性刺激，以期達(dá)到培養(yǎng)體育超級(jí)明星的愿望。

（4）聽(tīng)音樂(lè)

早在母親懷孕6個(gè)月的時(shí)候，胎兒就已經(jīng)具備了能夠聽(tīng)到聲音的所有條件。有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)，給出生不久的嬰兒播放一段胎兒生長(zhǎng)時(shí)期的錄音，嬰兒就會(huì)在熟悉的聲音下不再哭泣，安然入睡。這說(shuō)明胎兒時(shí)期就對(duì)血液出入胎盤的湍流聲、母親的心跳聲和腸道蠕動(dòng)的聲音都有著“深刻的印象”。一旦再現(xiàn)這種環(huán)境，便又勾起了嬰兒的情緒反應(yīng)。

利用音樂(lè)直接對(duì)胎兒進(jìn)行教育（刺激），是懷孕中后期（25－40周）的一項(xiàng)重要工作。

音樂(lè)不僅能夠陶冶人的性情，而且還可以激發(fā)人的想像力。有人曾為7個(gè)月的胎兒播放嬰幼兒音樂(lè)，發(fā)現(xiàn)播放音樂(lè)使胎兒由伸胳膊蹬腿的激烈動(dòng)作逐步變?yōu)榘苍敗⑹嬲埂⒂幸?guī)律的蠕動(dòng)。出生15天后再為這個(gè)孩子播放這段曾經(jīng)聽(tīng)了3個(gè)月的音樂(lè)時(shí)，發(fā)現(xiàn)一聽(tīng)樂(lè)曲他的四肢便馬上松弛下來(lái)，同時(shí)還面露笑容、睜眼四處張望。兩個(gè)半月時(shí)，他開(kāi)始表示出對(duì)音樂(lè)以及收錄機(jī)的極大興趣，只要一放樂(lè)曲，他就會(huì)雙手揮動(dòng)，而且脾氣、性格很好，從不大哭大鬧，動(dòng)作發(fā)育也明顯早于其他同齡嬰兒，是一個(gè)聰明、有著智力發(fā)育良好前景的孩子。

在利用音樂(lè)進(jìn)行胎教時(shí)，最好不要只給胎兒聽(tīng)?zhēng)资坠潭ǖ那樱瑧?yīng)該多樣化。一般來(lái)講，給那些活潑好動(dòng)的胎兒聽(tīng)一些節(jié)奏緩慢、旋律柔和的樂(lè)曲，而那些文靜、不愛(ài)活動(dòng)的胎兒聽(tīng)一些輕松活潑、跳躍性強(qiáng)的兒童樂(lè)曲、歌曲。切忌給胎兒聽(tīng)較大音量的樂(lè)曲，這會(huì)引起胎兒的躁動(dòng)不安，長(zhǎng)期下去，體力消耗太大，可能出生時(shí)體重過(guò)低，有時(shí)還出現(xiàn)不良神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)。

英國(guó)心理學(xué)家克利福德·奧茨經(jīng)過(guò)多年研究后發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)能幫助胎兒“治病”，使胎兒的心臟搏動(dòng)更有規(guī)律，當(dāng)胎兒的心臟搏動(dòng)出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象時(shí)，聆聽(tīng)音樂(lè)會(huì)使胎兒轉(zhuǎn)危為安。國(guó)外還曾有在產(chǎn)婦分娩時(shí)，用胎兒熟悉的音樂(lè)助產(chǎn)，使難產(chǎn)窒息的胎兒恢復(fù)正常，順利出生的記錄。

試驗(yàn)還表明，如果做母親的帶著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，那么胎兒的心率、動(dòng)作等不會(huì)發(fā)生較大的變化，但如果將耳機(jī)放在離母腹2－5厘米的地方，則測(cè)出胎兒有明顯的反應(yīng)。這說(shuō)明母體本人聽(tīng)音樂(lè)和給胎兒聽(tīng)音樂(lè)是兩種不同的效果。給胎兒聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每次5至10分鐘為宜。

如果能和著音樂(lè)的節(jié)奏和表達(dá)的內(nèi)容與小寶寶玩耍，那將對(duì)胎兒的生長(zhǎng)、發(fā)育起到更為明顯的效果。

（5）做體操

給胎兒做體操，可以激發(fā)胎兒運(yùn)動(dòng)的積極性，使胎兒的身心發(fā)育更好一些。研究表明：胎兒活動(dòng)的差異能預(yù)示他們出生后活動(dòng)能力的強(qiáng)弱。在正常情況下，胎兒期活動(dòng)力強(qiáng)的嬰兒，出生后6個(gè)月觀察得知，要比在胎內(nèi)不怎么活動(dòng)的嬰兒動(dòng)作發(fā)展更快些。

胎兒一般從懷孕第7周起就開(kāi)始自己活動(dòng)。小至吞咽、瞇眼、咂拇指、握拳頭，大至伸展四肢、轉(zhuǎn)身、翻筋斗，胎兒都可以做到。大約在16周之后，母親便可以感到胎動(dòng)。法國(guó)心理學(xué)家貝爾納·蒂斯認(rèn)為，父母都可以通過(guò)動(dòng)作和聲音，與腹中的胎兒溝通信息。這樣做，可以使胎兒有一種安全感，使他感到舒服和愉快，孩子出生后也愿意同周圍的人交流。同胎兒溝通信息，還能促使胎兒發(fā)育和發(fā)展智力。在母腹中進(jìn)行過(guò)體操鍛煉的胎兒，肌肉活動(dòng)能力比較強(qiáng)，出生后翻身、抓、握、爬、坐等各種動(dòng)作的發(fā)展，都比沒(méi)有進(jìn)行過(guò)體操鍛煉的要早一些。

常常見(jiàn)到一些孕婦手放在腹部，等待胎兒活動(dòng)。其實(shí)，孕婦可以促使胎兒活動(dòng)，在胎兒4個(gè)月后就可以這樣做了。這時(shí)，胎盤已經(jīng)形成，胎兒在羊水中活動(dòng)，不會(huì)受到任何傷害。給胎兒做體操的具體方法如下：

孕婦躺在床上，全身盡量放松。在腹部松弛的情況下用雙手捧住胎兒，輕輕撫摸，然后用一個(gè)手指輕輕一壓再放松。這時(shí)胎兒便會(huì)作出一些反應(yīng)。胎兒的情況不一樣，反應(yīng)的速度也有快有慢。如果此時(shí)胎兒不高興，就會(huì)用力掙脫，或者蹬腿反對(duì)，這時(shí)應(yīng)該馬上停止。在剛開(kāi)始的時(shí)候，胎兒只作出響應(yīng)，過(guò)幾個(gè)星期后，胎兒對(duì)母親的手法熟悉了，一接觸媽媽的手就會(huì)主動(dòng)要求“玩耍”。胎兒6、7個(gè)月時(shí)，母親就能感覺(jué)出他的形體，這時(shí)就可以輕輕地推著胎兒在腹中“散步”了。8個(gè)月時(shí)，母親就可以分辨出胎兒的頭和背了。胎兒如果“發(fā)脾氣”用力頓足，或者“撒嬌”身體來(lái)回扭動(dòng)時(shí)，母親可以用愛(ài)撫的動(dòng)作來(lái)安慰胎兒，而胎兒過(guò)一會(huì)兒也會(huì)以輕輕地蠕動(dòng)來(lái)感謝母親的關(guān)心的。

經(jīng)常撫摸胎兒的孕婦有時(shí)會(huì)收到意想不到的效果。有一產(chǎn)婦難產(chǎn)，胎兒的心律不齊，醫(yī)生正準(zhǔn)備搶救胎兒，這時(shí)，產(chǎn)婦突然想起她經(jīng)常撫摸胎兒并同他做游戲的事。于是，這位產(chǎn)婦立即開(kāi)始撫摸胎兒，很快一切都正常了，胎兒平安降生。

如果能夠和著輕快的樂(lè)曲同胎兒交談，與胎兒“玩耍”，效果會(huì)更好，可以幫助胎兒發(fā)育得更好。需要注意的是，給胎兒做體操應(yīng)該定時(shí)。比較理想的時(shí)間是在傍晚胎動(dòng)頻繁時(shí)，也可以在夜晚10點(diǎn)左右。但不可太晚，以免胎兒興奮起來(lái)，手舞足蹈，使母親久久不能入睡。每次的時(shí)間也不可過(guò)長(zhǎng)，5－10分鐘為宜。但有早期宮縮者不宜用這種辦法。

（6）自身行為

懷孕后，許多孕婦往往容易發(fā)懶，什么也不想干，什么也不愿想。于是有人認(rèn)為，這是孕婦的特性，隨它去好了。殊不知，這正是胎教學(xué)說(shuō)的一大忌。

我們知道孕婦與胎兒之間有著信息傳遞。胎兒能夠感知母親的思想。

如果懷孕的母親既不思考也不學(xué)習(xí)，胎兒也會(huì)深受感染，變得懶惰起來(lái)。顯然，這對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育是極為不利的。而倘若母親始終保持著旺盛的求知欲，則可使胎兒不斷接受刺激，促使大腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育。因此，懷孕的母親要從自己做起，勤于動(dòng)腦，勇于探索，在工作上積極進(jìn)取，努力創(chuàng)造出好的成績(jī)。在生活中注意觀察，把自己看到、聽(tīng)到的事物通過(guò)視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)傳遞給胎兒。要擁有濃厚的生活情趣，凡事都要問(wèn)個(gè)為什么，不斷探索新的問(wèn)題。對(duì)于不理解的問(wèn)題，可以到圖書(shū)館查閱資料或請(qǐng)教有關(guān)專家，弄清根蒂。總之，孕婦要始終保持強(qiáng)烈的求知欲和好學(xué)心，充分調(diào)動(dòng)自己的思維活動(dòng)，使胎兒受到良好的教育。

我國(guó)古代就懂得行為胎教，要求孕婦“目不視惡色，耳不聽(tīng)淫聲，口不出惡言”，“需行坐端嚴(yán)，性情和悅常處?kù)o室，多聽(tīng)美言，令人誦讀詩(shī)書(shū)，陳說(shuō)禮樂(lè)……”所以，年輕的媽媽們，為了寶寶的身心健康，必須要注意自己的言行。