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許多吸煙者嘗試使用意志力法戒煙的時候,都會為自己尋找虛假的戒煙動機。
這樣的例子很常見。最典型的一種是:“我可以省下很多錢,帶著家人去度假。”這種想法的邏輯似乎無懈可擊,其實是錯誤的,因為吸煙者心中想的還是吸煙,而不是度假的樂趣。就算他能一年364天忍住不吸煙,心中卻仍然在懷疑:如果度假的15天也不吸煙,我還能不能享受度假的過程?結果他更會認為戒煙是一種犧牲,戒煙的過程也就更難。所以,不...