順應(yīng)人體生命活動的規(guī)律，積極主動地去保健和養(yǎng)生，有病治病，無病健身，使自己能始終保持健康體魄，即為主動養(yǎng)生法。

不累也主動休息

主動休息，指勞動、工作或?qū)W習(xí)一段時間后，機(jī)體或大腦雖未出現(xiàn)疲勞感，也要按時休息。主動休息能使機(jī)體在正常生理狀態(tài)下，及時消除體內(nèi)代謝的廢物，補(bǔ)充必要的營養(yǎng)，體力和腦力得到休整，精力更加充沛；主動休息還能協(xié)調(diào)全身器官功能，增強(qiáng)人體免疫水平，提高抗病能力，有效地...